Le moment présent a un avantage sur tous les autres, il nous appartient
Charles Caleb Colton
Votre sophrologue
Bienvenue,
Je m'appelle Nabila ABED, j'ai 46 ans, maman de deux enfants, et je suis sophrologue. J'ai obtenu mon certificat de formation de sophrologue auprès du centre de formation FORMAQUIETUDE à Grenoble.
Tout au long de ma précédente carrière, spécifiquement dans la gestion d'affaires internationales, j'ai toujours travaillé avec une attention particulière à l'authenticité, à l'écoute, au respect et au partage. Confrontée aux différentes cultures d'Asie, au Moyen Orient, en Afrique, en Europe de l'est et du Nord au Sud, peu de paysages m'ont échappés au cours des 20 dernières années, et c'est en cela que ma pratique de la sophrologie est aujourd'hui différente car elle est enrichie de voyages tellement variés dans le monde, tellement de cultures et d'approche de la vie différentes, que je vous propose de voyager avec moi, l'espace d'un instant suspendu dans le temps.
Je considère que le confort et le bien-être de mes clients est ma priorité absolue, c'est pourquoi je vous invite à franchir la porte de mon cabinet pour vous en rendre compte. Un vrai cocon de douceur a été aménagé avec le plus grand soin pour vous relâcher enfin. J'utilise toute mon expertise pour respecter vos besoins et vous aider à réaliser vos objectifs. Je m'appuie sur des méthodes éprouvées de relaxation et de détente du corps par la respiration et de visualisation positive ainsi que sur des principes relationnels pour vous accompagner avec empathie et bienveillance dans votre démarche bien être et de développement personnel.
Je me réjouis de pouvoir partager mon expérience et mes compétences en vue de vous apporter soutien et bien-être.
A bientôt,
Nabila ( avec un seul L :)
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline qui vise à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie. Elle est particulièrement efficace pour gérer l'anxiété, la dépression, le sommeil et la concentration. La pratique se concentre sur le développement de techniques de concentration et de relaxation, afin de mieux gérer son état émotionnel et mental.
Grâce à des exercices simples, les personnes qui pratiquent la sophrologie peuvent apprendre à mieux gérer leurs émotions, prendre conscience de leur corps et de leurs pensées et accroître leur capacité à se relaxer et à rester concentrées. La sophrologie peut aider à réduire le stress et améliorer l'équilibre de vie. Elle est également un excellent outil pour le développement personnel et pour prendre conscience de soi.
Le but de la sophrologie est de permettre à chaque personne de trouver ses propres méthodes de relaxation, de concentration et de mise en mouvement. La pratique n'oblige pas à adopter une technique holistique et est adaptée à tous les niveaux de compétences, du débutant à l'avancé. Les séances sont bénéfiques à la fois pour le corps et pour l'esprit et sont considérées comme une méthode douce et naturelle pour améliorer la santé et le bien-être.
Mes tarifs
Le premier rdv inclut un temps d'échange pour connaître le motif de la consultation, une définition de votre objectif dans le cadre d'un accompagnement, une présentation de la sophrologie et du déroulement d'une séance
La séance individuelle enfant ou adolescent se déroule de la même manière qu'une séance adulte avec la présence de l'adulte accompagnant durant la première demi-heure pour l'échange sur l'objectif et cela uniquement lors de la première séance. Nous effectuons ensuite les exercices de sophrologie dynamique et les visualisations adaptées à l'enfant sans présence de l'adulte durant la demi heure suivante. Les autres séances se déroulent exclusivement entre l'enfant, adolescent et moi. L'adulte accompagnant peut patienter en salle d'attente prévue à cet effet avec tout le confort nécessaire.
PS : Je rappelle aux parents que la décision ou la volonté de vivre une séance de sophrologie doit émaner de l'enfant ou l'adolescent qui doit formuler son accord aux parents suite à leur proposition.
Lors de ces ateliers de groupe composés de 8 personnes maximum, nous vivrons une séance de sophrologie en groupe, selon un thème annoncé en amont.
La principale différence avec une séance individuelle réside dans le fait que la confidentialité lors de l'expression des ressentis de chaque participant ne peut s'exercer dans un cadre intime. Cependant, des cahiers de note seront mis à disposition pour les personnes ne souhaitant pas dévoiler leurs ressentis en public.
Dans la mesure du possible, un café de bienvenue ou toute autre collation selon le théme choisi, sera proposée et inclus dans le tarif de 18€ par personne.
Contactez moi par email pour connaître les thèmes des prochains ateliers ( vitalité, confiance en soi, sommeil, préparation à un évènement, gérer ses pulsions, diminuer son stress ou plus légérement Vivre pleinement son été, son âge, sa féminité ; développer ses sens sur le thème du chocolat ; dégustation de produits d'exception en pleine conscience, rayonner de joie, préparer sa rentrée, noël, etc... )
Contactez-moi
Lundi Mardi Jeudi et Vendredi :
8h15 à 17h00
Mercredi
14h30 à 18h00
Samedi
11h15 à 12h30
🚘 Stationnement disponible à proximité : Parking du Général de gaulle à 2 pas du cabinet.
🖥 Séance de sophrologie en visio disponible dans le confort de votre intérieur, contactez moi par email pour un tarif étudié.
💳 Paiement par carte bancaire, espèces, chèques, virement disponibles. Contactez moi pour les modalités de paiement en plusieurs fois de vos séances ou ateliers enfants
💡Prise en charge de certaines mutuelles, renseignez vous au préalable auprès de votre mutuelle. Une facture sera disponible sur demande.
🚙 Pour les personnes à mobilité réduite ou en fauteuil roulant, je me déplace à votre domicile sur une zone de 20 km autour de mon cabinet, contactez moi pour connaître les modalités de déplacements.
🎁 Contactez moi par email en indiquant le mot cadeau pour recevoir un cadeau sophrologie à télécharger 🤩
